天然“造血高手”就是它，比红枣更滋补，常吃它，脸色红润不显老
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
3、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》:天然“造血高手”就是它，比红枣更滋补，常吃它，脸色红润不显老
一说到补血的食材，大家第一时间想到的就是红枣、阿胶这些食物，特别是一些职业女性，为了一张精致的面容，不惜花费大量时间、精力和金钱，但是，除了表面护肤，内里也是需要调理的。
现在不少女性在出门前，都会给自己画个美美的妆容，就算不化妆，至少也会涂个口红，让自己看起来有气色，但这个只是治标不治本的。
我们要想自己看着显气色，最好还是通过食疗来调理，这样才能养出透亮好肌肤，比同龄人更显年轻。
而天然“造血高手”就是它，比红枣更滋补，经常吃它，健脾益肾，脸色红润不显老！
一、红豆
推荐食谱：红豆糕
主要食材：红豆、糯米粉、白糖
具体做法：
1、准备一个大碗，倒入半斤小红豆，再加入适量的水，把红豆里的灰尘和杂质洗掉，再让它浸泡一个晚上，泡好后，把它清洗一遍，然后控干水分。
2、把泡发好的红豆，给它放在蒸笼上面，再用手把它摊平，然后盖上盖子，上汽后，给它蒸三十分钟。
3、时间到了，把蒸好的红豆倒入碗中，喜欢吃甜一点的，可以加点白糖，不喜欢吃甜的，可以不加。
4、接下来再倒入克的糯米粉，适量的清水，用筷子把它搅拌均匀，尽量让面糊稠一点，如果太稀的话，不容易成型，搅拌均匀后，放一旁备用。
5、下面准备一个模具，铺上一层油纸，这样做可以防止粘连，更好地脱模，再把搅好的红豆面糊倒入模具中。
6、用筷子轻轻地把它摊平，然后把它放在蒸锅中，如果摊的比较厚的话，可以多蒸制一会，摊的比较薄的话，蒸半个小时就可以。
7、半个小时后，打开锅盖，把蒸好的红豆糕晾凉，放冰箱里面冷藏两个小时，然后用刀切成喜欢的形状。
8、感觉不是太甜的话，可以再撒点白砂糖，一道软糯香甜的红豆糕就做好了，放在冰箱里面冻一下，喜欢的朋友，一定要收藏起来试一下。
二、桂圆干
推荐食谱：玉灵膏
主要食材：干桂圆、西洋参、白砂糖、大米
具体做法：
1、准备2千克的干桂圆，把壳剥掉，剥好的桂圆肉有克，清洗干净后，然后放绞肉机中打碎。
2、再准备西洋参50克，研磨成粉末状，两者掺在一起掺匀，再加入50克白砂糖掺匀，三者比例是10:1:1。
3、掺匀后，给它分别装入小碗中，然后用筷子在中间，给它戳一个洞，这样的话，就很容易蒸透了。
4、再准备一个碗，放入一勺大米，加水到八分，碗先放入蒸锅，上面放上篦子，把桂圆放上面，然后盖上纱布，防止水蒸汽滴落，盖上盖子，用中火蒸40个小时以上。
5、蒸的时间越久，效果就越好，每六个小时，将碗里的大米换新一次，中间注意补水，防止烧干锅。
6、70个小时以后，我们的玉灵膏就蒸好了，膏体黑黑的，口感略微酸苦，有点回甘，每天早晚一勺，用开水冲泡直接喝。
7、30岁以上的人，可以经常喝一些，玉灵膏具有补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃的功效，喝上一段时间会有意想不到的收获，喜欢的朋友，可以收藏起来试试。
三、玫瑰花
推荐食谱：玫瑰花茶
主要食材：玫瑰花、茯苓、干红枣、枸杞子
具体做法：
1、准备10克的玫瑰花，放水里给它清洗一下，洗好后，再倒入清水浸泡着，泡过的玫瑰花更容易煮出味道。
2、再准备十克的茯苓，茯苓同样也用清水洗一下，把表面的灰尘洗干净，洗干净以后和玫瑰花放一起浸泡。
3、接下来准备二十克的干红枣，再来十克的枸杞子，红枣和枸杞子同样放进一个碗里，撒入一勺面粉，倒入适量的清水，用面粉水来清洗一下，可以洗得更干净。
4、将洗干净的红枣和枸杞子，给它们放在一个大碗里，用剪刀把红枣剪开，枣核不用去掉，因为枣核同样也是有营养的。
5、食材都准备好后，就全部放入烧水壶里，再倒入足够的清水，倒入清水以后再开火，慢慢熬煮，熬上半个小时。
6、时间一到，玫瑰花茶就煮好了，这样煮出来的玫瑰花，常喝的话，全身舒畅，气色好，营养也会更加的全面一些。
7、煮好以后倒进杯子里。稍微放凉就可以开喝了，剩下的这些渣渣，可以继续熬，煮上一两次也没有问题，喜欢的朋友，可以收藏起来试试看。
结语：天然“造血高手”就是它，比红枣更滋补，经常吃它，健脾益肾，脸色红润不显老！
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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